إن اليوجا بصفة عامة هى نشاط أو رياضة تهدف لمساعدة الإنسان على إيجاد نوع من السلام الداخلى، مع الوضع فى الاعتبار أن اليوجا لها العديد من الفوائد التى تعتبر شديدة الإيجابية بالنسبة للطفل.
إن الطفل بصفة عامة قد يواجه العديد من التحديات النفسية والجسمانية والاجتماعية، ولذلك فإن اليوجا بتقنيات التنفس الخاصة بها وبكل تقنياتها الأخرى ستساعد الطفل كثيرا.
ويمكن لطفلك أن يمارس رياضة اليوجا فى أى مكان، مع الوضع فى الاعتبار أن مثل تلك الرياضة ستعلمه الكثير من الأمور عن نفسه وشخصيته.
ويجب أن تعلمى أن اليوجا يمكنها أن تكون فرصة للطفل الخجول الذى قد لا يكون قادرا على المشاركة فى الرياضات الجماعية وسط مجموعات.
وبصفة عامة يجب على كل أم أن تعلم أن هناك العديد من النواحى التى يمكن للطفل أن يستفيد منها من خلال ممارسة رياضة اليوجا التى ستفيده أيضا بصفة عامة على المستويين النفسى والجسمانى.
فى البداية يجب على كل أم أن تعلم أن ممارسة طفلها لليوجا أمر سيجعله قويا وسيمنحه مرونة من الناحية الجسمانية لأن الطفل من خلال رياضة مثل اليوجا يتعلم كيفية استخدام كل عضلاته بطرق جديدة ومتنوعة.
وأيا كانت الوضعية التى يتخذها الطفل فى اليوجا سواء كان واقفا أم جالسا فإنه على الأرجح وبكل تأكيد سيستخدم مجموعات مختلفة من العضلات فى الجسم.
وبالإضافة لما سبق فإن ممارسة الطفل لليوجا ستجعله مدركا أكثر لكيفية عمل جسمه.
تحسن اليوجا أيضا قدرة الطفل على التناسق والتوازن، مع الوضع فى الاعتبار أن الطاقة التى يستخدمها الطفل للوصول لوضعية معينة فى اليوجا تمنحه نوعا من الاستقرار والصفاء الذهنى.
وحتى إذا لم يكن الطفل قادرا على الوقوف على قدم واحدة فإنه سيتعلم كيف يخلق نوعا من التوازن الذهنى والجسمانى، وخاصة أنه سيحاول الحفاظ على هدوئه وإذا وقع فإنه سيحاول الوقوف مرة أخرى، وهو الأمر الذى سيجعل الطفل يشعر بأنه حقق إنجازا ما.
من خلال اليوجا أيضا فإن الطفل سيتعلم كيفية تركيز مجهوده، وهو الأمر الذى سيستفيد منه الطفل كثيرا فى المدرسة لأنه سيكون أكثر قدرة على التركيز على المواد الدراسية المختلفة والتركيز داخل الفصل، وهو بالتالي الأمر الذى سيجعل درجاته فى الامتحانات تكون مرتفعة.
وبالإضافة لما سبق ذكره فإن اليوجا تساعد الطفل على أن يكون أكثر ثقة بالنفس من خلال تعلم وضعيات أكثر فى اليوجا وكيفية الجلوس بطريقة معينة.
كما أن الطفل سيتعلم من خلال ممارسة رياضة اليوجا التعاطف مع الغير والكرم والمرونة والقوة وعدد من الأمور المهمة الأخرى.
إن اليوجا تساعد أيضا على تقوية العلاقة بين العقل والجسم.
وبالطبع فإن العالم فى وقتنا الحالى تسير أحداثه بسرعة شديدة، وهو بالطبع الأمر الذى قد يسبب للطفل العديد من الضغوطات وبالتالى فإن اليوجا ستكون بمثابة المنفذ بالنسبة له للتنفيس عن أى طاقة سلبية.
إن رياضة اليوجا مفيدة لكل الأطفال من كل الأعمار ولكنها مفيدة أيضا على وجه الخصوص للأطفال من ذوى الحاجات الخاصة، فعلى سبيل المثال فاليوجا مفيدة للأطفال الذين يعانون من مرض التوحد فهى تساعدهم من ناحية أنها تخفف من شعورهم بالتوتر والقلق.
وبصفة عامة فإن الطفل الذى يتعلم ممارسة رياضة اليوجا يكون قادرا أكثر على التركيز على المهام المختلفة خلال اليوم.
ستساعد اليوجا طفلك أيضا على أن يكون أكثر استرخاء.
وعلى كل أم أن تعلم أن طفلها يحتاج لأن يستكشف العالم من حوله بنفسه، ولذلك فليس من المفيد دائما على الأم أن تقوم بتوجيه طفلها ليفكر بطريقة معينة أو يبلى بلاء حسنا، بل عليك أن تقدمى لطفلك بيئة داعمة له وتساعده على أن يكون أكثر ابتكارا.