1- القران الكريم
2- كثرة شرب الماء
3- النوم الكافي ليلاً
4 الهواء الطلق النقي
5- المشي نصف ساعة يومياً
6- الغذاء الصحي المتوازن
7- اشعة الشمس
8- العسل
9- الحبة السوداء
10- الرضا بالقدر خيره وشره
11- تنفّس بـ .
.
.
” لا إله إلا الله “
و عاتب نفسك .
.
بـ ” استغفر الله
و تألّم .
.
بـالحمد “لله
و تعجّب .
.
بـ ” سبحان الله “
و افرح .
.
بالصلاة على رسول الله
واحزن .
.
بـ إنّا لله وانا إليه راجعون “
واكسر سمّ عينك بـ ” ما شاء الله تبارك الله “
و ابدأ .
.
بـ ” بسم الله “
و اختم بـ ” الحمد لله “
أسال الله أن يرضى عنيَ وعنكمَ ، فليس بعد رضى الله إلا الجنة